loading...
میرصالحی
نسیم بازدید : 66 دوشنبه 26 آبان 1399 نظرات (0)

شیوع و افزایش میزان ابتلا به بیماری دیابت در ایران باعث نگرانی مدیران حوزه سلامت شده است که این موضوع به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی سالم و افزایش مصرف فست فودها در بین مردم ایران است.
در ایران قریب به پنج میلیون نفر بیمار شناخته شده مبتلا به دیابت داریم و حدود دو میلیون نفر از ایرانیان علیرغم ابتلا به دیابت از وضعیت بیماری خود اطلاعی ندارند.

به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، تیم تحقیقاتی از شاگردان پروفسور محمد اسماعیل اکبری رئیس مرکز تحقیقات سرطان در یادداشتی با موضوع دیابت آورده‌اند: دیابت شیرین از اساسی ترین مشکلات بهداشتی و درمانی جوامع بشری منجمله کشور ماست. مهمترین مشخصه این بیماری افزایش قند خون است. بطور کلی بیماری دیابت عمدتا دو نوع است؛ البته به ندرت انواع دیگری از دیابت وجود دارد.

دیابت نوعِ یک

در این نوع از دیابت با کاهش شدید ترشح هورمون انسولین از سلولهای بتای پانکراس مواجه هستیم.

 

دیابت نوع دو

ممکن است هورمون انسولین به میزان نرمال و یا حتی بالاتر از نرمال ترشح شود اما انسولین قادر به اعمال اثرات خود نیست و مقاومت سلولها و بافتهای بدن به اعمال اثر هورمون انسولین و عدم مصرف مناسب گلوکز در سلولهای بدن باعث ایجاد بیماری است.

 

اپیدمیولوژی دیابت

در دنیا حدود چهارصد میلیون بیمار مبتلا به دیابت وجود دارد. هر سه دقیقه یک نفر در اثر عوارض دیابت جان خود را از دست می دهند و در هر دقیقه حدود پانزده نفر به این بیماری مبتلا می شوند. همچنین سی وپنج درصد از قطع عضوها بدلیل ایجاد زخم پای دیابتی است.

در ایران قریب به پنج میلیون نفر بیمار شناخته شده مبتلا به دیابت داریم وحدود دو میلیون نفر از ایرانیان علیرغم ابتلا به دیابت از وضعیت بیماری خود اطلاعی ندارند!

مجموعا حدود ده درصد از ایرانیان به دیابت مبتلا هستند و با شیوع و بروز فزاینده بیماری به نحوی مواجهیم که شاید تا سال 2004 خورشیدی، از هر هفت ایرانی، یک نفر مبتلا به دیابت خواهند بود

در ایالات متحده آمریکا حدود سی میلیون نفر بیمار دیابت شناخته شده وجود دارد و حدود هشتاد و شش میلیون در معرض ابتلا به دیابت هستند. حدود هشت میلیون آمریکایی از ابتلا خودشان به دیابت اطلاعی ندارند‌. بیماری دیابت در آمریکا سالانه قریب به دویست و پنجاه میلیارد دلار هزینه در بر دارد و هفتمین علت مرگ به شمار می‌رود!

 

فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت:

سابقه فامیلی، بیماریهای پانکراس، عفونتها و بخصوص عفونتهای ویروسی، چاقی، فشار خون بالا، اضافه وزن، سن بالا، بیماریهای پلی کیستیک تخمدان، بالا بودن سطح چربی خون (TG)وپایین بودن کلسترول خوب( HDL) ونداشتن تحرک کافی از عمده‌ترین عوامل خطر در هر دون وع دیابت است.

دیابت نوع یک غالبا در افراد با سن کمتر از سی سال دیده می شود اما ممکن است که نوع تاخیری دیابت نوع یک در سنین بالاتر دیده شود. دیابت نوع دو که غالبا در سنین بالای سی سال رخ میدهد ممکن است در جوانان ونوجوانان چاق و کم تحرک رخ دهد. به طور کلی ده درصد بیماران دیابتی از نوع یک و حدود نود درصد از نوع دو دیابت رنج می‌برند.

«چاقی» یکی از مهمترین فاکتورهای خطر در رخداد دیابت است که ارتباط مستقیم با ایجاد بیماری داشته و با هر بیست درصد افزایش وزن بالاتر از حد ایده آل، شانس ابتلا به دیابت، دو برابر می شود. با افزایش سن بروز دیابت افزایش می یابد به نحوی که شیوع دیابت در افراد بالای 65 سال به 25 درصد می‌رسد

نسیم بازدید : 207 جمعه 23 آبان 1399 نظرات (0)

افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری‌هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذا‌های مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود.

 

به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ در ادامه خوراکی‌های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا را برای شما آورده‌ایم.

سوپ مرغ

مواد تشکیل‌دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می‌شود و پاسخ‌های التهابی به بیماری را کاهش می‌دهد. سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می‌کند و فرد راحت‌تر نفس می‌کشد. سوپ‌های دیگر نیز مثل سوپ سبزیجات آثار مشابه برای فرد دارد. سوپ‌ها علاوه بر مقوی‌بودن، راحت هضم می‌شود و می‌توان به راحتی آن‌ها را آماده کرد و همچنین حاوی آب است و به این ترتیب آب‌رسانی به بدن را افزایش می‌دهد.

سیر

سیر دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است؛ این ماده به فرد کمک می‌کند تا سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد و با عفونت‌هایی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی مبارزه کند.

میوه‌های حاوی ویتامین C

میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند.

زنجبیل

زنجبیل باعث از بین‌بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفلوآنزا و بهبود سیستم گوارشی می‌شود. می‌توانید پودر زنجبیل را به مقدار بسیار کم به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید و همچنین آن را در آب داغ، عسل و لیمو بریزید و یک چای گیاهی درست کنید.

سبزیجات

سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که گوارش را بهبود می‌بخشند و همچنین مواد مغذی مثل ویتامین C، آهن و فولیک اسید دارند. این مواد نقش مهمی را در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا می‌کنند و همچنین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارند که بدن را سریع‌تر بهبود خواهند بخشید.

جو دوسر

جو دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری‌های مفید است. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، مناسب است، زیرا می‌تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد.

مایعات

مرطوب نگه‌داشتن بدن جزو مهم‌ترین نکاتی است که فرد می‌تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک‌کننده خواهند بود.

آب: کلیه‌ها از آب استفاده می‌کنند تا مواد اضافی بدن را خارج کنند. نوشیدن آب به اندازه کافی باعث افزایش سرعت ریکاوری در فرد می‌شود.

آب گرم با عسل، لیمو و زنجبیل: زنجبیل موجود در این نوشیدنی باعث کاهش حالت تهوع در فرد می‌شود.

دمنوش‌های گیاهی

برخی از دمنوش‌های گیاهی خواص درمانی خاص دارند. به عنوان مثال جوشانده نعنا یا پونه یا عصاره رزماری عوارض تنفسی بویژه سرفه را کاهش می‌دهد و جوشانده گل گاوزبان در کاهش تب موثر است. چای زنجبیل به علت طبع گرم و خاصیت ضدمیکروبی آن تاثیر بسیار مطلوبی در درمان سرماخوردگی وآنفلوآنزا دارد.

غذا‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنیم

غذا‌های فراوری‌شده: این غذا‌ها دارای نمک زیادی هستند که آب بدن و قند را می‌گیرند و همین موضوع باعث افزایش التهاب می‌شود.

غذا‌های چرب: این غذا‌ها سرعت هضم را کاهش می‌دهد.

لبنیات: لاکتوز موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند.

منبع: روزنامه خراسان

نسیم بازدید : 223 جمعه 23 آبان 1399 نظرات (0)

یک پژوهشگر و پزشک طب ایرانی با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن به منظور جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا به معرفی هفت دمنوش موثر در این زمینه پرداخت.

 

به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ مصرف و معرفی دمنوش‌های گیاهی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت و گفت: در ایام شیوع همه گیری کرونا برای پیشگیری از ابتلاء به این بیماری باید مصرف مایعات بیشتر شود برای مثال انواع سوپ‌ها همچون سوپ جو رقیق نمونه مناسبی برای مصرف است.

وی افزود: گیاهانی مانند آویشن، دارچین، سیاهدانه، زردچوبه، مرزنجوش، گل گاوزبان، زعفران، هل، بادرنجبویه، رزماری و بابونه در کنار سبزیجاتی مانند چغندر، کدوحلوایی، کلم قمی، کدوسبز، کرفس، هویج، زردک، نعنا، پونه، نخود سبز و انجیر خیسانده در آب، شیره انگور، برگه زردآلو، آناناس، سیب و آب آن در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و مؤثر هستند.

یارقلی در ادامه به معرفی و طرز تهیه هفت دمنوش مؤثر جهت تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت.

۱) دمنوش آویشن و شیرین بیان به همراه عناب: خواص ضد میکروبی ویروسی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان به همراه مواد مغذی است. درمانگر خوبی برای بیماری‌هایی همچون آنفلوانزا و سل، عفونت‌های ریوی، برونشیت و سرماخوردگی است این دمنوش از ترکیب یک لیوان آب به همراه پنج عدد عناب و یک قاشق پر از برگ آویشن با ترکیب یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان تهیه می‌شود. گفتنی است عناب در این دمنوش تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است که در افزایش قوای بدنی مفید است و خاصیت ضدمیکروبی دارد.

۲) دمنوش بابونه: با مزاج گرم و خشک به شکلی که جوشانده سه گرم از این گیاه به همراه آب جوش سه مرتبه در روز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است توجه به این نکته ضروری است افرادی که مبتلا به بیماری آسم هستند با ممنوعیت مصرف این دمنوش مواجه هستند.

۳) دمنوش نعنا: با مزاج گرم و خشک به صورت جوشانده یک قاشق مرباخوری از برگ این گیاه در ۵۰ سی سی آب جوش در تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است، اما برای افرادی که دارای آسیب‌های کبدی هستند پیشنهاد نمی‌شود.

 

۴) دمنوش مرزنجوش: این دمنوش نیز طبعی گرم و خشک دارد یک قاشق چای خوری از برگ این گیاه به همراه ۲۵۰ سی سی آب جوش روزانه یک تا دو فنجان بسیار مناسب است البته این دمنوش نیز به خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.

۵) دمنوش مریم گلی: این دمنوش نیز مانند سایر دمنوش‌های معرفی شده طبع گرم و خشک دارد و به صورت یک قاشق چای خوری همراه با آب جوش تهیه می‌شود و افراد می‌توانند تا سه بار در روز آن را مصرف کنند البته این دمنوش نیز به افراد مبتلا به انواع تشنج‌ها توصیه نمی‌شود.

۶) سیاهدانه: مصرف سیاهدانه با مزاج بسیار گرم و خشک در کنار عسل جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و مؤثر است به شکلی که در گرم مزاجان حداکثر ۱.۵ گرم به شکل خیسانده شده در سرکه و سپس خشک شده آن و در سرد مزاجان اندکی بیشتر از این میزان البته این مورد نیز به خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.

۷) زوفا: با طبیعتی گرم و خشک به صورت دم کرده یک قاشق چایخوری به همراه آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه تا سه بار در روز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است مصرف بیش از اندازه این دمنوش مضر کبد است.

یارقلی در آخر تاکید کرد: توجه به این نکته ضروری است که برای مصرف دارو‌های گیاهی چه برای پیشگیری و چه در مراحل درمان حتماً با پزشک طب سنتی مشورت شود مگر اینکه دسترسی به پزشک مقدور نباشد در این صورت صرفاً برای پیشگیری پس از مطالعه دقیق موارد منع مصرف و عوارض با کمترین مقدار ممکنه از گیاهان دارویی استفاده کنند چراکه هر یک از این گیاهان در موارد مصرف بیش از اندازه عوارضی را به دنبال خواهند داشت.

نسیم بازدید : 43 جمعه 16 آبان 1399 نظرات (0)

به گزارش مشرق، سطوح بالای قند خون زمانی رخ می‌دهد که بدن نمی‌تواند به طور موثر قند موجود در جریان خون را به سلول‌ها انتقال دهد. در صورت عدم رسیدگی و درمان به موقع، این شرایط می‌تواند فرد را با خطر ابتلا به دیابت مواجه کند. رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر یکی از گزینه‌های طبیعی است که می‌توانید برای تنظیم سطوح قند خون خود مد نظر قرار دهید.

 جذب مناسب فیبر برای حفظ سلامت انسان ضروری است. در شرایطی که برخی آن را نادیده می‌گیرند، این ماده مغذی نقش مهمی در پیشگیری از یبوست، کنترل کلسترول، و استفاده مناسب از قندها ایفا می‌کند. از این رو، فیبر جزئی ضروری در رژیم غذایی بیماران مبتلا به پیش دیابت و دیابت است.

درمان‌های سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون

روش‌های بسیاری برای دریافت فیبر از طریق غذای مصرفی وجود دارند. خوشبختانه، این ماده مغذی در مواد غذایی مختلف از جمله میوه ها، سبزیجات، و مغزدانه‌ها وجود دارد. با این وجود، افراد بسیاری به و اسطه مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و مصرف کم مواد غذایی حاوی فیبر، این ماده مغذی را به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمی‌کنند.

مصرف روزانه حداقل ۳۸ گرم فیبر برای مردان و حداقل ۲۵ گرم برای زنان توصیه شده است.

آیا سطوح قند خون شما بالا است؟ آیا به پیش دیابت مبتلا هستید؟ آیا درباره ابتلا به دیابت نگران هستید؟

اگر پاسخ شما به چنین پرسش‌هایی مثبت است، باید روش‌هایی که می‌توانند به مدیریت سطوح قند خون کمک کنند را مد نظر قرار دهید. در ادامه با چند گزینه طبیعی برای کمک به مدیریت سطوح قند خون بیشتر آشنا می‌شویم.

آب تخم کتان 

آب تخم کتان یکی از گزینه‌های سرشار از فیبر برای تنظیم سطوح قند خون است. در حقیقت، تخم کتان به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش خطر دیابت در نظر گرفته می‌شود. محتوای فیبر محلول تخم کتان در فواید سلامت آن نقش دارد. این نوع فیبر به تغذیه باکتری‌های سالم روده کمک می‌کند که با افزایش حساسیت به انسولین مرتبط است. به خاطر داشته باشید که انسولین برای استفاده بهینه از قند خون ضروری است.

مواد تشکیل دهنده:

۳ قاشق غذاخوری تخم کتان

۱ لیتر آب

آماده سازی:

ابتدا آب را به جوش آورید.

سپس، سه قاشق غذاخوری تخم کتان را به آن اضافه کنید.

پس از آن، اجازه دهید این ترکیب برای ۸ تا ۱۲ ساعت به حال خود باقی بماند. شما می‌توانید این کار را شب انجام داده تا نوشیدنی در روز بعد آماده مصرف باشد.

در نهایت، یک نوشیدنی ژلاتینی و غلیظ خواهید داشت.

روش مصرف:

شما می‌توانید یک لیوان آب تخم کتان را با معده خالی مصرف کنید.

میزان باقیمانده از این نوشیدنی را نیز به چند لیوان تقسیم کرده و طی روز مصرف کنید.

این روند را برای دو هفته پیاپی ادامه دهید، سپس یک هفته وقفه ایجاد کرده و پس از آن بار دیگر مصرف آب تخم کتان را آغاز کنید.

دانه‌های شنبلیله

همانند تخم کتان، دانه‌های شنبلیله نیز سرشار از فیبر محلول هستند که برای استفاده موثر از انسولین ضروری است. برای بهره‌مندی از فواید سلامت آن، شما می‌توانید به روش‌های مختلف از دانه‌های شنبلیله استفاده کنید.

مواد تشکیل دهنده:

۱ قاشق غذاخوری دانه‌های شنبلیله

۲۵۰ میلی لیتر آب

آماده سازی:

دانه‌های شنبلیله را در یک فنجان آب جوش بریزید.

اجازه دهید برای حدود ۱۰ دقیقه دم کشیده و سپس چای را از صافی عبور دهید.

روش مصرف:

یک فنجان از این چای را با معده خالی و یک فنجان دیگر را در بعد از ظهر مصرف کنید.

حداقل سه بار در هفته این چای را مصرف کنید.

اسموتی آووکادو

یک اسموتی آووکادو ساده نمی‌تواند برای پیشگیری از دیابت معجزه کند، اما از آنجایی که این میوه حاوی مقدار چشمگیر فیبر است، متحد خوبی برای تنظیم سطوح قند خون محسوب می‌شود. در حقیقت، یک آووکادو می‌تواند تا پنج گرم فیبر داشته باشد. همچنین، این میوه حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباع سالم و آنتی اکسیدان‌ها است.

مواد تشکیل دهنده:

۱ آووکادو رسیده

۲ عدد گریپ فروت

استویا برای بهبود طعم

آماده سازی:

ابتدا گوشت میوه آووکادو را خارج کنید.

سپس، آب گریپ فروت‌ها را بگیرید.

تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و برای چند دقیقه به خوبی ترکیب کنید.

در نهایت، استویا را برای بهبود طعم به آن اضافه کنید.

روش مصرف:

این اسموتی را حداقل سه بار در هفته و در اواسط صبح مصرف کنید.

اگر اسموتی شما بیش از حد غلیظ شده است می‌توانید مقداری آب به آن اضافه کنید.

اسموتی توت‌ها

توت‌ها محتوای فیبر قابل توجهی دارند. اگر به دنبال گزینه‌ای خوشمزه برای تنظیم قند خون خود هستید، اسموتی توت‌ها را از دست ندهید. این دستورالعمل حاوی تمشک و توت فرنگی است که یک پیمانه از آن‌ها می‌تواند به ترتیب تا هشت و چهار گرم فیبر ارائه کند

مواد تشکیل دهنده:

۶ عدد تمشک

۶ عدد توت فرنگی

۲۰۰ میلی لیتر شیر گیاهی (برنج یا بادام)

آماده سازی:

ابتدا میوه‌ها را به خوبی بشویید.

سپس، تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و برای چند دقیقه ترکیب کنید تا بافتی یکدست حاصل شود.

روش مصرف:

این اسموتی را با معده خالی یا همراه صبحانه مصرف کنید.

یک حقیقت جالب درباره توت‌ها این است که نسبت به میوه‌های دیگر از قند کمتری برخوردار هستند.

سیب و گلابی

یکی از بهترین روش‌ها برای دریافت فیبر از میوه‌ها مصرف آن‌ها به صورت کامل است. بر همین اساس، یکی از گزینه‌های سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون مصرف یک سیب یا گلابی است. یک سیب یا گلابی اندازه متوسط می‌تواند تا پنج گرم فیبر داشته باشد.

مواد تشکیل دهنده:

۱ عدد سیب

۱ عدد گلابی رسیده

آماده سازی:

ابتدا میوه‌ها را به خوبی بشویید.

سپس آن‌ها را همراه با پوست به صورت نگینی خرد کنید.

روش مصرف:

این ترکیب میوه‌ای را می‌توانید اواسط صبح یا به عنوان یک میان وعده عصرگاهی مصرف کنید.

سخن پایانی

به خاطر داشته باشید که آثار این روش‌های طبیعی بر سطوح قند خون ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و عواملی مانند وضعیت سلامت، وزن، و عادات در این زمینه تاثیرگذار هستند. همچنین، ترکیب آن‌ها با یک رژیم غذایی سالم که حاوی شکر و غذاهای فرآوری شده کم است، اهمیت دارد. افزون بر این، ورزش روزانه به کنترل سطوح قند خون و سلامت کلی شما کمک می‌کند.

منبع: عصرایران

نسیم بازدید : 89 جمعه 16 آبان 1399 نظرات (0)

به گزارش مشرق، برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب برای بدن و حفظ سلامتیِ ما کافیست؟ واقعیت این است که بدن ما برای بازسازیِ خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، انسان‌ها به طور متوسط یک‌سوم از عمر خود را می‌خوابند. در واقع به هنگام خواب در بدن ما اتفاقات زیادی می‌افتد، هر چند که ما از آنها بی‌خبریم.

بیشتر بخوانید:

در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر ۹۰ دقیقه عوض می‌شوند. در مرحله خواب عمیق بدن ما فعالانه در حال کار کردن است، درست مثل یک کامپیوتر که در خفا در حال به‌روز کردن برنامه‌های خود است.

بدن ما در این مرحله هورمون‌های رشد را برای بازسازی‌ ترشح می‌کند و مشغول فعال کردن سیستم ایمنی‌ خود است تا سلول‌های دفاعی ما بتوانند در زمانی کوتاه با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله کنند. به همین دلیل است که بیماران به خواب بیشتری نیاز دارند. اما در مرحله رؤیابینی، مغز ما با خاموش کردن حافظه‌ کوتاه‌مدت مشغول پردازش وقایع روز می‌شود.

در این مرحله است که ما رؤیا می‌بینیم، رؤیاهایی که گاهی آنقدر عجیب و غریب‌اند که هیچ ربطی میان آن‌ها و زندگی روزانه‌ و خصوصی‌مان نمی‌توانیم پیدا کنیم. احتمالا در این مرحله بخش‌هایی از مغز که کمتر به‌کار می‌آیند فعال می‌شوند.

پس بدون خواب، هم بدن و هم مغز ما این فرصت استثنایی برای انجام فعالیت‌های ضروری و مورد نیازشان را از دست می‌دهند. نیاز بزرگسالان به خواب شبانه بین هفت تا ۹ ساعت است و این میزان نمی‌تواند کمتر از شش ساعت شود. عوامل مزاحم برای خواب - تلفن همراه خود را اگر ممکن است مدتی طولانی قبل از خواب خاموش کنید و اگر می‌شود از آن اصلا در اتاق خواب استفاده نکنید.

نور آبی صفحه آن به شدت جلوی خواب را می‌گیرد. چشم‌های ما با دیدن این نور این پیام را به مغز می‌فرستند که باید بیدار بمانی. بعد ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده چرخه شبانه‌روزی خواب که ضامن خواب آرام است کمتر تولید می‌شود. به علاوه، توجه به ایمیل‌ها یا شبکه‌های اجتماعی ذهن را فعال نگه می‌دارد و مانع خواب می‌شود. - مصرف کافئین هم جلوی خواب راحت را می‌گیرد. برای همین است که تا شش ساعت قبل از خواب نباید قهوه خورد.

  سر و صدا و نور نیز مانعِ خواب آرام می‌شود. به گزارش دویچه‌وله، برای داشتن خوابی مطلوب و آرام، اتاق خواب باید جایی برای خواب باشد نه کامپیوتر و تلویزیون. همچنین افرادی که همیشه سر ساعت معینی می‌خوابند معمولا سریع‌تر به خواب می‌روند.

در عین حال بالش و تشک هم باید مناسب بوده و وضعیت راحتی را برای سر و بدن به وجود آورد. زمانی که اتاق خواب آرام و تاریک و دمای آن بین ۱۵ تا ۱۸ درجه سانتی‌گراد است بهترین شرایط برای خوابی عمیق و با کیفیت فراهم خواهد شد.

منبع: سلامت نیوز

نسیم بازدید : 40 جمعه 16 آبان 1399 نظرات (0)

به گزارش مشرق، آکنه صورت یکی از مشکل‌های شایع در برخی افراد به ویژه بانوان است که به دلایل مختلفی روی می‌دهد. بیشتر افرادی که دچارآکنه صورت مزمن می‌شوند برای رفع مشکل خود از انواع داروها و کرم‌های موضعی استفاده می‌کنند.

در این بازه زمانی که ویروس کرونا و بیماری Covid-۱۹ در اثر آن در بیشتر کشورهای جهان شیوع پیدا کرده است، افراد دچار آکنه صورت احتمال دارد با افزایش آکنه‌های دردناک برروی صورت خود مواجه شوند.

بیشتر بخوانید:

عارضه‌های پوستی که در کمین نوزادان‌ هستند

کارشناسان دلیل تشدید آکنه صورت در این بازه زمانی را بنا به دلایل مختلفی اعلام کرده اند. این روزها به ویژه به دلیل اقامت در خانه و خارج نشدن از آن، بیشتر افراد از انجام آرایش صورت خودداری می‌کنند، اما اوضاع پوست صورت در برخی افراد نشان می‌دهد وضعیت این بخش از بدن چندان رضایت بخش نیست.

عامل‌های بسیاری در تشدید عارضه آکنه صورت در این زمان اثرگذار است که از آن جمله می‌توان استرس، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، رژیم خوراکی نامناسب، ابتلا به برخی بیماری‌ها و اهمیت ناکافی به بهداشت شخصی را نام برد.

بیشتر بخوانید:

چگونه «جوش زدن» در بدن را درمان کنیم؟

هنگامی که فرد دچار استرس می‌شود، در بدن او هورمون کورتیزول ترشح می‌شود. ترشح بیش از اندازه این هورمون سبب کاهش تولید استروژن و تولید میزان بیشتر چربی دربدن می‌شود که در نهایت آکنه صورت به وجود می‌آید.

برخی افراد در زمان حضور درخانه برای بازه زمانی طولانی به جای مصرف مواد خوراکی سالم، انواع میوه و سبزیجات از فست فود و انواع تنقلات فاقد ارزش تغذیه‌ای استفاده می‌کنند.

این دسته از خوراکی به دلیل چربی، قند و نمک فراوان و دارا بودن مواد نگهدارنده سبب ایجاد آکنه، چاقی و ابتلا به بیماری‌های مزمن غیرواگیر در دراز مدت مانند دیابت و فشار خون بالا می‌شوند.

کمبود ویتامین D هم یکی دیگر از دلایل ایجاد آکنه صورت در افراد مستعد است. کارشناسان با توجه به اهمیت حضور در خانه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مرگبار COVID-۱۹ به افراد توصیه می‌کنند رژیم خوراکی حاوی پنیر، تخم مرغ، میوه و سبزیجات، چون قارچ و خوراک دریایی مانند ماهی سالمون حاوی ویتامین D مصرف کنند و در صورت نیاز با صلاحدید و مشاوره با پزشک مکمل ویتامین D مصرف کنند.

ویتامین D برای رشد سلولی اهمیت فراوان دارد، این ویتامین نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن به ویژمشکل‌های پوستی دارد.

ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سندرم پلی کیستیک تخمدان در بانوان هم می‌تواند سبب ایجاد آکنه صورت در آنها شود که نیازمند رسیدگی درمانی و مصرف دارو طبق نظر متخصص است.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند به طور منظم به شست و شو وتعویض روبالشتی، روملحفه‌ای و سایر ملزومات خواب بپردازند. در زمان خواب بیشترین میزان پوسته ریزی از سلول‌های بدن روی می‌دهد و بسیاری از افراد در زمان بیدارشدن از خواب متوجه بروز آکنه درصورت خود می‌شوند.

استحمام با آب گرم، شست و شوی صورت به طور منظم، استفاده از کرم‌های درمانی و خودداری از مصرف محصول‌های آرایشی می‌تواند از بروز آکنه صورت جلوگیری کند.

افزون بر مصرف میوه و سبزیجات تازه، مصرف دمنوش‌های گیاهی، چون چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان بالا می‌تواند از بروز آکنه صورت جلوگیری کند.

برای داشتن پوستی زیبا و لطیف دراین بازه زمانی و جلوگیری از بروز آسیب به پوست که روند درمان آن سخت و پرهزینه است کارشناسان توصیه می‌کنند افراد افسردگی، استرس و اضطراب را از خود دور کنند. این مشکل‌ها سبب پیری و افتادگی پوست و بروز چین وچروک صورت می‌شود.

اهمیت به سلامت روان، انجام یوگا و مراقبه درمنزل، نوشیدن میزان کافی آب، صحبت تلفنی با اقوام و دوستان، مطالعه کتاب، یادگیری مهارت‌های علمی جدید، چون زبان خارجی و مواردی از این دست سبب کاهش استرس و کمک به حفظ سلامت جسم، روح و پوست صورت می‌شود.

انجام ورزش سبک روزانه، داشتن تحرک و انجام کارهایی، چون نظافت و آشپزی با فعال نگه داشتن بدن سبب افزایش میزان اکسیژن در رگ‌های خونی شده و به داشتن پوستی زیبا و جوان کمک می‌کند.

خواب بیش از اندازه می‌تواند سبب افتادگی پوست، بروز گودی زیرچشم و حتی افزایش چین و چروک‌های پوستی شود، درزمان اقامت درخانه مدت زمان خواب باید مانند زمان‌های عادی باشد که برای افراد سالم بزرگسال ۸ ساعت در شبانه روز توصیه شده است.

خواب به اندازه با کمک به سلول‌های بدن برای ترمیم آسیب‌ها می‌تواند به شادابی و جوان ماندن پوست صورت کمک کند.

این روزها پزشکان توصیه اکید برای خودداری از تماس دست‌ها با صورت، چشم، بینی و دهان دارند تا از انتقال ویروس به بدن جلوگیری شود، این کار افزون بر کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری covid-۱۹ می‌تواند از انتقال میکروب، باکتری و آلودگی به سطح صورت و بروز آکنه التهابی جلوگیری کند.

نسیم بازدید : 43 جمعه 16 آبان 1399 نظرات (0)

تالاسمی که یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در ایران است معمولا از پدر و مادری که ناقل ژن کم خونی است به فرزندان به ارث می‌رسد. هموگلوبین جزء انتقال دهنده اکسیژن در سلول‌های قرمز خونی است. هموگلوبین شامل ۲ پروتئین مختلف به نام آلفا و بتا است. اگر بدن توانایی تولید کافی از هر نوع پروتئین را نداشته باشد، سلول‌های خونی به طور کامل شکل نخواهند گرفت و در این صورت توانایی انتقال اکسیژن کافی را ندارد و در نهایت نوعی کم خونی در بدن به وجود می‌آید که شاید تا پایان عمر همراه فرد باشد.

کم‌خونی همان تالاسمی است؟

گاهی کم‌خونی و فقرآهن با تالاسمی اشتباه گرفته می‌شود. اولین قدم برای شناختن این بیماری تعیین موتاسیون است. باید بررسی شود که پدر و مادر چه نوع موتاسیونی دارند. به طور مثال، کم خونی داسی شکل ۳۰۰ یا ۴۰۰ موتاسیون دارد.

بیشتر بخوانید:

ساده ترین راه برای درمان کم خونی

توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با کرونا

مبتلایان به تالاسمی قادر به ازدواج هستند؟

در مورد همسرانی که تالاسمی دارند، هیچ ممنوعیت ازدواج وجود ندارد؛ آنان تحت آزمایش لازم قرار می‌گیرند و به آن‌ها اجازه داده می‌شود در دوره بارداری آزمایش پیش از تولد را انجام دهند؛ به طوری که این آزمایش انجام نشود، ۲۵ درصد امکان دارد که فرزندشان به تالاسمی مبتلا شود.

راه‌های پیشگیری از تالاسمی چیست؟

انجام آزمایش خون از نظر کم خونی و آزمایش روی جنین در هفته‌های اول حاملگی در دوران بارداری از راه‌های پیشگیری از تالاسمی است.

کنترل و درمان بیماری

رایج‌ترین راه درمان تالاسمی، تزریق مداوم خون است. شایع‌ترین درمان برای تمامی شکل‌های تالاسمی، تزریق سلول‌های قرمز خونی است. به طوری که بیمار در گذشته، به اندازه کافی خون دریافت نکرده باشد، لازم است برای بهبود کیفیت زندگی وی، تعداد دفعات تزریق خون را بالا برده شود.

نسیم بازدید : 42 جمعه 16 آبان 1399 نظرات (0)

به گزارش مشرق، تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل و کوچک است که در گلوی انسان قرار دارد، اما وظایف مهمی را بر عهده داشته و باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشید.

وظیفه اصلی تیروئید کنترل سوخت و ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می‌شود. برای انجام این کار، تیروئید دو هورمون مختلف به نام‌های T۳ و T۴ را ترشح می‌کند.

یک غده تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) می‌تواند موجب گرم شدن بیش از حد بدن، تعریق بیشتر و کاهش وزن شود. همچنین، این شرایط می‌تواند موجب تسریع ضربان قلب شود.

بیشتر بخوانید:

کرامپ‌های عضلانی چیست؟

چرا در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شویم؟

آیا استرس ناشی از کرونا باعث ریزش مو می‌شود؟

از سوی دیگر، یک غده تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید) آثاری برعکس به همراه داشته و فرد ممکن است با احساس سرما، افزایش وزن و ضربان قلب آهسته‌تر مواجه شود.

پرکاری تیروئید می‌تواند به گواتر نیز منجر شود که به بزرگ شدن غده تیروئید گفته می‌شود و این شرایط می‌تواند بر ساختارهای دیگر فشار وارد کرده و تنفس و بلع را دشوار سازد.

اما نشانه‌های کمتر مشهودی نیز وجود دارند که می‌توانند به بروز مشکل در غده تیروئید اشاره داشته باشند.

نشانه‌های احتمالی بیماری تیروئید

مه مغزی. زمانی که تیروئید کم کار جریان عادی هورمون‌ها را به مغز ارسال نمی‌کند، ممکن است دشواری در تمرکز را تجربه کنید. حتی ممکن است در یادآوری موارد ساده نیز با دشواری مواجه شوید.

تغییرات خلقی. افسردگی اغلب نخستین نشانه از یک مشکل تیروئید است. این شرایط اغلب با کم کاری تیروئید پیوند خورده است، در شرایطی که اضطراب بیشتر با پرکاری تیروئید مرتبط است.

پف صورت. اگر صورت شما متورم و پف‌دار به نظر می‌رسد، این می‌تواند به واسطه احتباس مایع اضافه در بدن در نتیجه عملکرد نادرست غده تیروئید باشد. معمولا تورم و پف در پلک چشم ها، لب‌ها و زبان مشهود است.

تاری دید. گاهی اوقات مایع اضافه در بافت‌های اطراف چشم‌ها انباشته شده و می‌تواند عضلاتی که چشم‌ها را کنترل می‌کنند، بزرگ‌تر سازد. در نتیجه، شما ممکن است با تاری دید و دشواری در فوکوس مواجه شوید.

سندرم تونل کارپال. انباشت مایع در دست‌ها نیز می‌تواند رخ دهد. زمانی که تونل بافت نرم اطراف مچ دست به واسطه مایع بیش از حد متورم می‌شود، بر اعصابی که از این تونل عبور می‌کنند، فشار وارد می‌کند. این شرایط می‌تواند موجب بی حسی، گزگز و ضعف شود که از نشانه‌های سندرم تونل کارپال هستند.

کاهش میل جنسی. سوخت و ساز بدن شما اندامی‌هایی که هورمون‌های جنسی تولید می‌کنند را کنترل می‌کند. زمانی که تیروئید کم کار است، سوخت و ساز نیز افت می‌کند و تولید هورمون‌های جنسی و در نتیجه آن میلی جنسی شما نیز می‌تواند کاهش یابد.

ریزش مو. این شرایط معمولا تنها در موارد شدید و مداوم اختلالات تیروئید دیده می‌شود. اما در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ضخامت مو یا ریزش بیشتر مو، یک اختلال تیروئید ممکن است دلیل بروز این شرای باشد.

فشار خون بالا. هم پرکاری و هم کاری تیروئید می‌توانند به پرفشاری خون منجر شوند، اما بنابر دلایل مختلف. کم کاری تیروئید می‌تواند موجب کاهش انعطاف پذیری رگ‌های خونی شده و قلب برای ارسال خون به سراسر بدن مجبور شود سخت‌تر کار کند. پرکاری تیروئید می‌تواند موجب ایجاد نیرویی شود که ضربان قلب را تسریع کرده و فشار خون را افزایش دهد.

مشکلات اجابت مزاج. عملکرد پایین تیروئید می‌تواند موجب یبوست یا حرکات مکرر روده شود. مدفوع شل و آبکی نیز یک نشانه احتمالی است.

چگونگی محافظت از غده تیروئید

سیگار نکشید. دود سیگار حاوی سموم مختلفی بوده و ممکن است بر غده تیروئید تاثیرگذار باشد. به طور خاص، تیوسیانات موجب اختلال در جذب ید می‌شود که به نوبه خود می‌تواند تولید هورمون‌های تیروئید را مسدود کند.

شرایط غده تیروئید را بررسی کنید. همانند یک معاینه پستان، خودمعاینه غده تیروئید می‌تواند به شناسایی مشکلات بالقوه و به اشتراک گذاشتن سریع‌تر آن‌ها با پزشک کمک کند.

با پزشک خود درباره مصرف مکمل سلنیم صحبت کنید. تیروئید دارای بیشترین تراکم سلنیم در بدن است. میزان بسیار کم سلنیم با کم کاری تیورئید و دشواری در تولید هورمون‌های تیروئید مرتبط است.

به سطوح پرکلرات‌ها توجه داشته باشید. پرکلرات‌ها نمک‌هایی بی بو و بی رنگ هستند که در آب حل می‌شوند و می‌توانند منابع آب را آلوده سازند. سطوح بالای پرکلرات‌ها می‌تواند تیروئید را از جذب ید باز دارد که برای ارائه عملکرد درست خود به آن نیاز دارد. اگر به منابع آب خوب و تصفیه شده دسترسی ندارید، آزمایش آلودگی آب به پرکلرات‌ها ایده خوبی است.

منبع: عصر ایران

نسیم بازدید : 228 جمعه 16 آبان 1399 نظرات (0)

دکتر خوزه کلون، بنیانگذار کلینیک Paradise Sleep معتقد است اولین نکته درباره اختلالات خواب این است که درک کنید بیدار شدن از خواب در نیمه‌های شب ممکن است موضوع عجیبی نباشد و بسیاری از افراد در طول شب به دلایل مختلف از خواب می‌پرند. اما اگر شما بیش از ۴ بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوید به نظر می‌رسد بهتر است ریشه‌های اختلال خواب خود را بررسی کنید.

بیشتر بخوانید:

آیا شما هم دچار بی‌خوابی‌های شبانه شده‌اید؟

دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم:

به هم خوردن تعادل بدن
اگر می‌بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می‌شوید به نظر می‌رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می‌کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H ۲۰ را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید. حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب، نوشیدن یک لیوان آب کوچک با یک نوک قاشق نمک دریایی غیر فرآوری شده می‌تواند به تعادل بدن شما کمک کند. نمک فرآوری نشده به آب کمک می‌کند تا وارد سلول‌های ما شود.

دمای اتاق خواب
طبق گفته‌های بنیاد ملی خواب آمریکا احساس گرما می‌تواند خواب را سخت کند. مارک لوی پزشک متخصص مراقبت‌های اولیه می‌گوید: «دمای اتاق می‌تواند به شدت روی خواب شما موثر باشد. این به معنی نگه داشتن بدن در دمای مناسب است. افراد می‌توانند در طیف وسیعی از درجه حرارت راحت بخوابند. اما دمای اتاق ۶۰-۶۵ درجه فارنهایت برای اکثر مردم ایده آل است. همچنین دکتر لوی توصیه می‌کند قبل از خواب حمام کنید.»

افسردگی خفیف
بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی اساسی در خوابیدن مشکل دارند. اما این موضوع با موارد اندک افسردگی نیز دیده می‌شود. برای مثال مبتلایان به افسردگی خفیف با مشکلات به خواب رفتن و از خواب بیدار شدن رو به رو هستند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افسردگی خفیف و اختلال خواب در خانم‌ها شایع‌تر است.

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی
به نظر می‌رسد وابستگی بیش از حد به شبکه‌های اجتماعی نیز عامل دیگری است که می‌تواند باعث شود شما بارها و بارها از خواب بیدار شوید. ریچارد ال هانسلر، استاد دانشگاه دانشگاه جان کارول در اوهایو، توضیح می‌دهد: «قرار گرفتن چشمان در معرض نور شدید، بدن را از ساخت ملاتونین، هورمون خواب بازمی دارد.» صفحه نمایش گوشی و تبلت هوشمند و به عبارتی اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی نقشی پررنگ در اختلالات خواب ایفا می‌کند. بهتر است پیش از خواب و به ویژه در ططول شب گوشی هوشمند خود را بررسی نکنید.

افزایش سن
همه افراد یک ساعت بیولوژیکی دارند که تعیین می‌کند چه موقع آن‌ها خسته می‌شوند و چه موقع صبح بدن آن‌ها از خواب بیدار می‌شود. اما با ورود به سن حدود ۴۰ سالگی، ساعت بدن شما شروع به تغییر می‌کند. محققان مطمئن نیستند که دقیقاً چرا این اتفاق می‌افتد، اما نتیجه این است که بدن شما به طور طبیعی زودتر از خواب بیدار می‌شود و میزان خواب شما را کاهش می‌دهد، هانس وان دونگن مدیر مرکز تحقیقات در دانشگاه ایالتی واشنگتن می‌گوید با رسیدن به دهه ۶۰، می‌توانید دو ساعت زودتر از آنچه که در دهه ۳۰ خود می‌توانستید، از خواب بیدار شوید.

مشکلات تنفسی
احتقان بینی، آلرژی و هر نوع مشکل در مسیر تنفسی می‌تواند منجر به بیدار شدن‌های مکرر شما در طول شب شود. هنگامی که محققان موسسه خواب و سلامت انسان در آلبوکرک، نیویورک، ۲۰ نفر مبتلا به بی خوابی مزمن را مورد مطالعه قرار دادند، دریافتند که ۹۰ ٪ از افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند با مشکلات تنفسی رو به رو می‌شوند. بهترین درمان این مشکل مراجعه به یک متخصص گوش و حلق و بینی است.

مشکلات تیروئید
غده تیروئید بیش فعال یا کم کار می‌تواند تأثیر دومینویی در عدم تعادل هورمون‌ها را ایجاد کند که خوابیدن یا در خواب ماندن را دشوار کند. هنگامی که تیروئید بیش از حد فعال باشد، قلب شما رنج می‌برد، آدرنالین شما زیاد می‌شود و می‌توانید احساس بی خوابی و اضطراب داشته باشید. وقتی غده تیروئید دچار کمبود فعالیت شود (وضعیتی که پس از ۵۰ سالگی شایع‌تر می‌شود) تا ۳۵ ٪ احتمال ابتلا به بیدار شدن از خواب را دارید. مشکلات تیروئید به ویژه در زنان سخت است آن‌ها هشت برابر بیشتر از مردان دچار مشکل تیروئید هستند و تا ۶۰ ٪ آن‌ها متوجه نیستند که بی خوابی آن‌ها مربوط به تیروئید است.

استرس
براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ منتشر شده است، استرس یکی از مهمترین عواملی است که منجر به بی خوابی و بدخوابی می‌شود. مداخلات کاهش استرس، مانند مراقبه ذهن و مراجعه به روانشناس می‌تواند تا حد زیادی مشکل شما را حل کند.

مشکلات معده
وضعیتی که در آن اسید از معده شما به مری شما برگردانده می‌شود، می‌تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد، نتیجه آن باعث سوزش قلب می‌شود. شرایطی که در آن شما از خواب بیدار می‌شوید و احساس درد دارید. دکتر دیوید جانسون، استاد پزشکی و رئیس بخش گوارش در دانشکده پزشکی شرقی ویرجینیا می‌گوید، حتی اگر احساس سوزش احساس نکنید، اسید موجود در مری شما باعث می‌شود تا رفلکس عضلانی برای پاک کردن آن انجام شود، که می‌تواند خواب را مختل کند. این توضیح می‌دهد که چرا مبتلایان به رفلاکس اسید مزمن بیش از دو برابر دیگران مشکلات خواب دارند.

چربی اضافی شکم
هنگامی که وزن اضافی را در میان تنه خود دارید، بدن در هنگام خوابیدن باید نفس بیشتری بکشد، که می‌تواند باعث مشکلات خواب شود. چربی شکم همچنین می‌تواند سطح بالاتری از التهاب را در بدن شما ایجاد کند که مسیرهای عصبی کنترل خواب را مختل می‌کند. این یک چرخه مخرب ایجاد می‌کند، از آنجا که تحقیقات نشان می‌دهد عدم خواب کافی با پرخوری در روز بعد (تا ۳۸۵ کالری اضافی!)، مرتبط است، پس به طور بالقوه باعث افزایش وزن می‌شود.

منبع: انتخاب

نسیم بازدید : 152 سه شنبه 29 مهر 1399 نظرات (0)

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، دارویی که کام تلخ بیماران را شیرین می‌کند، این داروی حیاتی نیازمند بیمارانی است که قندخونشان بالاست، صحبت از انسولین است، انسولین‌هایی که کمبودش این روز‌ها قندخون بیماران را بالا برده و سلامتشان را به خطر انداخته است.

بیش از ۴۸ ساعت است که هشتگ انسولین نیست داغ شده است و کاربران از نبود انسولین و مشکلات احتمالی بیماران سخن می‌گویند، البته منظور کاربران انسولین‌هایی معمولی که به شکل آمپول هستند، نیست بلکه انسولین‌های قلمی یا آنالوگ است، هر چند که این انسولین‌ها در داروخانه پیدا نمی‌شود، اما بازار سیاه آن داغ است و هر قلم انسولین را دلالان ناصرخسرو بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان به می‌فروشند.

امسال یکصدمین سال کشف انسولین در دنیا بوده و ویال‌های انسولین معمولی سال هاست در ایران تولید می‌شود و به وفور در دسترس بوده، اما حجم اعظم انسولین‌های قلمی وارداتی است و به تازگی دو شرکت داروسازی تولید این انسولین‌ها را در کشور کلید زده اند، اما به دلیل اینکه هنوز تولید داخل به میزان کافی نیست بخش اصلی نیاز بیماران از سایر کشور‌ها تامین می‌شود.

۶۰۰ هزار بیماران دیابتی در ایران انسولین تزریق می‌کنند

بیش از ۵ میلیون دیابتی در ایران داریم که حدود ۶۰۰ هزار نفر از آن‌ها نیاز به تزریق انسولین برای کنترل دیابت و ادامه حیات خود دارند و تزریق نکردن به موقع انسولین برای بیماران می‌تواند خطر مرگ به همراه داشته باشد، اما سوال اصلی اینجاست که چرا بیماران دیابتی علی رغم گفته‌های مسئولان سامان غذا و دارو که ویال‌های انسولین به میزان کافی تولید می‌شود، اصرار به استفاده از قلم‌های انسولین دارند.

مهدوی رئیس اداره دیابت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران با اشاره به آمار بیماران دیابتی نیازمند انسولین اظهار کرد: بیماران دیابتی نوع یک نیاز به انسولین دارند که اغلب آن‌ها کودکان و نوجوانان ههستند، همچنین دربیماران مبتلا به دیابت نوع که بدن آن‌ها مقاومت به انسولین پیدا کرده است و دارو‌های خوراکی توانایی کنترل قندخون فرد را ندارند، نیاز به انسولین وجود دارد.

رئیس اداره دیابت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه ۱۰ تا ۱۵ درصد دیابتی‌ها نیاز به تزریق انسولین دارند، گفت: امسال یک صدمین سال کشف انسولین را سپری می‌کنیم و تا صد سال قبل دیابتی‌های نوع یک جان خود را از دست می‌دادند، در ابتدا انسولین گاوی یا خوکی بود و بعد انسولین انسانی ام پی اچ (NPH) و رگولار (regular) تولید داشت.

انسولین برای بیماران دیابتی

علت اصرار دیابتی‌ها برای مصرف انسولین قلمی چیست؟

مهدوی بیان کرد: در یک دهه اخیر انسولین‌های قلمی تولید شده است که عوارض کمتری دارند و مصرف آن‌ها خطر هایپوگلیسمی افت قندخون ناگهانی را کاهش می‌دهد، از طرفی این انسولین‌ها آماده هستند و نیاز به ترکیب و آماده سازی آن‌ها وجود ندارد، از طرفی باید توجه داشت یکی از دلایل مقاومت بسیاری از بیماران دیابتی برای استفاده از انسولین تزریق با سرنگ است و انسولین‌های قلمی دردسر‌های کشیدن انسولین در سرنگ و تزریق چند باره آن در طول روز را ندارد و به همین دلیل این انسولین‌ها کیفیت زندگی و پذیرش بیماران را افزایش داده است.

رئیس اداره دیابت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: بسیاری از بیماران نیازمند انسولین سالمندان و کودکان هستند و این احتمال وجود دارد که هنگام ترکیب انسولین ام پی اچ و رگولارخطا رخ دهد و بیمار گرفتار هایپوگلیسمی شود، اما خطر اشتباه در انسولین‌های قلمی بسیار کم است، از طرفی حمل و نقل و مصرف این انسولین‌ها آسان‌تر است و بیمار در هر شرایطی می‌تواند به سرعت از این انسولین‌ها استفاده کند.

مهدوی تاکید کرد: اثر انسولین‌های قدیمی و جدیمی اگر هر دو نوع درست استفاده شوند بعد از ۲۰ سال یکسان است، اما پذیرش بیماران و پایبندی آن‌ها به درمان درهنگام مصرف انسولین‌های قلمی بیشتر است و به دلیل اثربخشی بهتر و افزایش کیفیت زندگی بیشتر بیماران اکنون از انسولین‌های قلمی استفاده می‌کنند.

انسولین های قلمی

علت کمبود انسولین‌های قلمی در داروخانه‌ها

تحریم‌ها و چالش تخصیص ارز

تحریم‌های ظالمانه یکی از دلایل اصلی کمبود انسولین‌های قلمی در بازار است و کمبود ارز و چالش در نقل و انتقال آن موج بروز کمبود انسولین‌های قلمی در داروخانه‌ها شده است.

محمدرضا رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه انسولین قلمی یکی از ارزبرترین دارو‌های وارداتی کشور است، گفت: کمبود‌های مقطعی تنها در مورد انسولین قلمی بوده و دلیل آن مشکلات ناشی از تامین ارز و انتقال آن به شرکت‌های خارجی طرف قرارداد به‌دلیل تحریم‌های ضد انسانی دشمنان ملت ایران است.

جلیل میرمحمدی رییس کمیته اقتصادی سلامت و تجهیزات پزشکی کمیسیون بهداشت مجلس شورای اسلامی بیان کرد: بخشی از کمبود انسولین قلمی در کشور به دلیل تحریم‌هاست که نمی‌توان ارز به آن اختصاص داد، یعنی هم کمبود ارز داریم و هم در نوع تخصیص ارز هم دچار مشکل هستیم.

سید حیدر محمدی مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو درباره وضعیت تولید انسولین قلمی و علت برخی کمبود‌ها در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: در حال حاضر انسولین رگولار و NPH را داریم و میزان موجودی آن کافی است. منتها مردم به سمت استفاده از  انسولین‌های قلمی رفته اند و با توجه به بحث تحریم‌ها و مشکل نقل و انتقال ارز مقداری دچار کمبود شده است در برحه هایی هم تخصیص ارز انسولین با چالش مواجه می شود.

محمدی ادامه داد: ماهیانه قرار است تولید کنندگان ۷۰۰ هزار ویال انسولین در کشور تولید کنند تا نیاز بیماران تامین شود و تا آن زمان بیماران می توانند نیاز خود را از طریق انسولین های رگولار و NPH برطرف کنند.

رئیس اداره دیابت وزارت بهداشت تصریح کرد: انسولین یک داروی حیاتی است، متاسفانه مدعیان دروغ بشر به دروغ می‌گویند، دارو و تجهیزات پزشکی تحریم نیست، اما بانک‌ها نمی‌توانند ارز دارو و تجهیزات پزشکی را منتقل کنند و این در عمل یعنی دارو و تجهیزات پزشکی تحریم است.

انسولین برای بیماران دیابتی

قیمت ارزان انسولین‌های قلمی و قاچاق معکوس به سایر کشور‌ها

در کشوری مانند آمریکا ۲۵۰ دلار قیمت دارد، ارزبری این انسولین‌ها بالاست البته این انسولین‌ها در ایران با دلار ۴۲۰۰ تومانی وارد می‌شود و ۹۰ درصد هزینه آن را بیمه‌ها پرداخت می‌کنند و قیمت پایین انسولین در ایران و تفاوت نرخ آن با کشور‌های همسایه موجب قاچاق معکوس این داروی حیاتی به آن سوی مرز‌ها شده است.

محمدی ادامه داد: معمولا از هر یک از انواع و بِرَند‌های مختلف انسولین قلمی ماهیانه حدود ۷۰۰ هزار تا در کشور مصرف داریم که مصرف آن به دلیل اینکه نمونه خارجی آن وارد پوشش بیمه‌ای شد، بسیار زیاد شد و متاسفانه مصرف نمونه‌های انسولین ویالی تولید داخل کاهش یافت.

وی با بیان اینکه معتقدم پوشش بیمه‌ای انسولین قلمی خارجی و وارداتی سیاست اشتباهی بود، گفت: باید تفاوتی میان پوشش بیمه‌ای انسولین‌های وارداتی با نمونه‌های انسولین تولید داخلی وجود داشته باشد. به هر حال کاری بود که انجام شد و به تبع آن مردم هم به سمت مصرف انسولین قلمی خارجی رفتند.

محمدی گفت: به هر حال ما به تولیدکنندگان انسولین قلمی در کشور اعلام کرده ایم که تولید انسولین قلمی را افزایش دهند و مبلغ آن را هم پایین‌تر آوریم تا به سازمان‌های بیمه گر فشاری وارد نشود، اما در حال حاضر با مقدار انسولین قلمی که واردات کرده ایم و تولید هم در حال افزایش است، مشکل کمبود رفع می‌شود.

انسولین

نشست انسولین از داروخانه به بازار سیاه دارو در ناصرخسرو

رئیس اداره دیابت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اظهار کرد: متاسفانه شاهد آن هستیم که ورزشکاران برای بدنسازی از این انسولین‌ها استفاده می‌کنند و برخی سودجویان هم این انسولین‌ها را خریداری و در بازار آزاد به فروش می‌رسانند همچنین احتمال قاچاق معکوس به کشور‌های همسایه وجود دارد.

البته در پس این موضوعات به نظر می‌رسد برخی داروخانه‌ها که این روز‌ها از نظر اقتصادی حال و روز خوشی ندارند سعی دارند از آب گل آلود ماهی بگیرند و سودی از این طریق به جیب بزنند و انسولین‌ها از داروخانه‌ها به بازار سیاه نشت پیدا می‌کند و وقتی سری به ناصرخسرو می‌زنیم دلال‌ها هر نوع انسولینی که بخواهی به قیمت ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان می‌فروشند.

سراغ برخی از این دلالان دارو در ناصر خسرو رفتیم و به عنوان بیمار به دنبال تهیه انسولین بودیم، موضوع زمانی برایمان جالب شد که انسولین‌هایی با برچسب اصالت را در دست دلال دیدیم، این بدان معنا بود که انسولین‌ها از مسیر اصلی توزیع خارج و وارد بازار شده بود.

از دلال دارو پرسیدم که این انسولین‌ها اصلی هستند و دلال در پاسخ گفت: داروخانه سهمیه خودش را به ما می‌فروشد چرا که فروش آن در داروخانه سودی ندارد.

پیگیر موضوع شدیم و دریافتیم گاهی هم بیماران نیازمند سهمیه خود را کمتر می‌گیرند و در ازای آن شماری از انسولین‌های خود را به داروخانه می‌دهند و انسولین‌ها را رایگان دریافت می‌کنند و در انتهای ماه، داروخانه این انسولین‌ها را وارد بازار سیاه می‌کند.

رئیس سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره نشست انسولین‌های قلمی از داروخانه به بازار سیاه اظهار کرد: درباره اینکه گفته می‌شود که اگر انسولین‌ها برچسب اصالت داشته باشند، می‌توان به سهولت رصد کرد که انسولین‌ها از کدام داروخانه، شرکت پخش یا داروخانه وارد بازار سیاه شده است و اگر بیماران با موارد این چنینی مواجه شده اند موضوع را به معاونت‌های غذا و دارو گزارش کنند.

شانه ساز ادامه داد: حتی ما می‌توانیم رصد کنیم که این دارو را کدام بیمار دریافت کرده و بعد این انسولین‌ها از سر بازار آزاد درآورده است.

انسولین های قلمی

راهکار سازمان غذا ودارو برای رفع مشکل کمبود انسولین

واردات فوریتی انسولین‌ و رفع کمبودها تا یک ماه آینده

شانه ساز گفت: ما واردات فوریتی را در دستور کار قرار داده ایم و ظرف یک تا ۲ ماه آینده کمبود انسولین به کار کامل رفع خواهد شد.

رئیس سازمان غذا و دارو گفت: ۲ محموله از انواع انسولین قلمی از گمرک ترخیص شده است و طی هفته جاری به نسبت آمار بیماران سراسر کشور بین داروخانه‌های منتخب توزیع می‌شود. همچنین محموله‌های بعدی این دارو طی فواصل زمانی وارد کشور خواهد شد.

توزیع انسولین قلمی با احراز کد ملی

رئیس سازمان غذا و دارو بیان کرد: انسولین ارزبری بالایی دارد و تنها ۲ ماهه ابتدای سال به دلیل مشکلات ارزی و نقل و انتقال آن چالش وجود داشت.

شانه ساز گفت: ما از این پس انسولین‌ها را با کد ملی تحویل بیمار خواهیم داد و از این پس انسولین‌ها قابل رصد خواهد بود و باید توجه داشت انسولین بدون نسخه نباید به فروش برسد.

رئیس سازمان غذا و دارو گفت: ما مشکل تکنولوژی و فنی نداریم و به سرعت سامانه توزیع انسولین با کد ملی راه اندازی می‌شود و تنها برخی اقدامات بین بخشی باید صورت گیرد تا این فرآیند به طور کامل اجرایی شود.

کیانوش جهانپور سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره جزییات توزیع انسولین قلمی با احراز کد ملی اظهار کرد:سامانه‌ای ایجاد شده است که تمام بیماران دیابتی با توجه به سهمیه تعیین شده احراز هویت شوند و به هر کد ملی سهمیه خاصی تعلق می‌گیرد.

جهانپور درباره اینکه برخی بیماران درباره میزان انسولین دریافتی از داروخانه‌ها شکایت دارند، گفت: ما به دنبال نظارت هوشمند بر زنجیره تامین و توزیع انسولین‌های قلمی هستیم و آنچه که از سوی پزشک تجویز و سازمان بیمه گر تایید شود، سهمیه انسولین فرد محسوب می‌شود.

سخنگوی سازمان غذا و دارو ادامه داد: ممکن است در شرایطی داروخانه‌ها به دلیل محدودیت دسترسی و کمبود‌های مقطعی بخشی از سهمیه بیمار را تحویل ندهند، اما به هر حال سهمیه انسولین مطابق درخواست پزشکی و نیاز واقعی بیمار تعیین می‌شود.

جهانپور بیان کرد: سامانه‌ای قرار است ایجاد شود تا تعداد انسولین دریافتی فرد در ماه مشخص شود و اگر فرد کمتر از میزان سهمیه انسولین خود انسولین دریافت کرده باشد می‌تواند مجدد انسولین مورد نیاز خود را دریافت کند.

امیدواریم با توزیع انسولین قلمی با احراز کد ملی و نظارت دقیق بر عرضه آن شاهد حل مشکل بیماران باشیم و انسولین‌ها به جای دلالان و قاچاقیان به دست بیماران واقعی برسد.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 10
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 0
  • آی پی دیروز : 0
  • بازدید امروز : 1
  • باردید دیروز : 1
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 25
  • بازدید ماه : 51
  • بازدید سال : 565
  • بازدید کلی : 2,140